Veckans träning
Olgas upplägg fast mindre repitioner på övning 2, 5 och 6.
1. Höftlyft 3x15
2. Dra in naveln 3x10
3. Diagonala benlyft 3x16
4. Doppa hälen 3x16
5. Död insekt 3x10
6. Rak planka på knä 1x30 sek, 1x20 sek, 1x15 sek
7. Sidoplanka på knä 3x30sek
Plus 8000 steg om dagen! Idag är träning och steg uppnått redan! Jippi ;) Hoppas på att motivationen finns nu när vardagen är här.
På fredag ska jag mäta, väga och fotografera mig.. Har undvikit detta momentet. Har Hållt på med detta upplägg i några veckor redan, men de har inte gett något resultat vad jag vet. Har samtidigt inte vägt eller mätt mig.
