Sänka kraven!

Läste nyss inne på Angelika Lagergrens blogg om att sänka kraven.


Blev påmind om mina tankar kring viktminskning. Jag tycker jag gör allt rätt, men ändå så händer de ingenting. E de minus ena vecka blir det i regel plus veckan efter!? Jag vet att största boven är kosten. För träningen funkar. Jag har gjort min träning hela juli hittills. Där har jag bestämt mig. 

Så kom jag över denna lista på mamma.fit: 

Konsten att äta sig lagom mätt

Har nu skrivit upp tipsen i lite mindre version och ska försöka tänka på den i varje måltid! 

Tyckte det var bra och lättförståeliga tips! :) 

Vill även tipsa om den sidan i övrigt! Mega bra saker att läsa om! 

Började lite desperat men....

Så nöjd över dagen! Började lite desperat, men framåt eftermiddagen fick jag gjort mycket.. 


Veckans träning är även planerad och dagens är utförd 👏🏼 Så här kommer dagens check-in:

Promenad ✔️
Uppnådda steg ✔️
Plankan ✔️
Minibandsutmaning ✔️😘

Mindset: 
Började segt men avslutades kanon bra! Dagens lärdom.. pms är orsaken! 

När man hittar orsaker - känns de så skönt

Min plan Funka tills i fredags... sen så kom helgen och fest på fest..(kvartefest i fredags och studentfest i lördags.)

Jag visste redan innan att min plan inte skulle funka i helgen som var, så jag gjorde om den och hade som mål att vara sockerfri... 
Vilket inte lyckades så klart! Jag åt en bit tårta på studentfesten, men jag gjorde det med gott samvete och det var ett aktivt val. 

Sen kom söndagen och nått blev fel.. i måndags åt jag choklad och igår gjorde jag chokladbollar i ren desperation!!? 😱
Idag gick det upp ett ljus för mig... PMS!! Det är då de skiter sig... mitt humör är svängigt och jag blir låg! Jätte låg!

Med, med idag är det fyra dagar kvar denna vecka som jag ska planera, sen vet jag att det kan ändras, men de ska inte vara negativa ändringar som det oftast blir! 

Skönt i alla fall att jag hitta ett svar till mitt mående och att jag kan agera utefter det! 

Nån mer med jobbiga pms perioder? 

Planen ser ut som så här:


Planka plus en minibandsövning varje dag och så ska mina steg uppnås och helst en promenad/dag i minst 30 min! 

Therese 2.0! Herr i come!